CHA-CHA? FLAMENCO? TANGO? CE DANS TI SE POTRIVESTE?

Parca ai face si tu un pic de miscare. Munca la birou te-a „bucurat” cu niste dureri de spate si poate si cu cateva kilograme in plus. Dar n-ai merge la sala, desi toata lumea in jurul tau o face. Ce zici de niste cursuri de dans? Tango? Cha-cha? Balet? Flamenco? Nu ard la fel de multe calorii ca exercitiile la sala, dar iti stimuleaza sistemul cardio-vascular, iti imbunatatesc echilibrul si iti asigura articulatii sanatoase.

Pe ritmuri de Salsa, Cha-cha, Mambo sau Rumba poti lasa pe ringul de dans pâna la 400 de calorii in doar o ora. Numarul acestora depinde insa de greutatea pe care o ai.

Miscarile complexe folosite in dansurile latino solicita aproape intreaga musculatura. Astfel sistemul cardio-vascular este stimulat. In plus, te vor ajuta sa iti imbunatatesti echilibrul si sa iti coordonezi cu mai multa usurinta miscarile. Pasii de cha-cha iti asigura articulatii sanatoase, iar salsa, cu cel putin 260 de calorii arse pe ora, poate inlocui cu succes antrenamentele cardio. La final, nu numai ca te veti descurca excelent pe ringul de dans, dar vei avea si coapse de invidiat.

La fel de… fierbinte este si flamenco. Originar din Spania, acest tip de dans iti garanteaza picioare puternice si bine definite. Asta pentru ca dansatorii lovesc podeaua extrem de puternic. Recunoscut in toata lumea ca fiind un dans plin de senzualitate, flamenco te poate ajuta pe termen lung sa obtineti o postura gratioasa.

La acest capitol este insa de neintrecut baletul. Iar pe lânga un spate drept, gratie si flexibilitate, acest tip de miscare antreneaza si mintea. Pentru ca este nevoie de multa concentrare, baletul elibereaza tensiunea si ajuta la regasirea echilibrului. La finalul unei ore nu numai ca arzi in jur de 300 de calorii, dar te eliberezi si de stresul acumulat peste zi.

Dintre dansurile clasice, valsul si tangoul sunt cele mai cunoscute. O ora de tango, chiar daca nu arde foarte multe calorii, da fermitate muschilor, fara sa ii dezvolte neaparat. Un alt efect important al acestui dans este comunicarea. Vei invata sa comunici cu ajutorul corpului.

Ritmurile orientale sunt si ele „antrenante” la capitolul calorii pierdute. Belly dance ajuta in special zona soldurilor, coapsele, abdomenul si bratele. In plus, spre deosebire de alte tipuri de dans, solicita destul de mult si muschii spatelui. Miscarile realizate ajuta zona lombara.

Parca ai face si tu un pic de miscare. Munca la birou te-a „bucurat” cu niste dureri de spate si poate si cu cateva kilograme in plus. Dar n-ai merge la sala, desi toata lumea in jurul tau o face. Ce zici de niste cursuri de dans? Tango? Cha-cha? Balet? Flamenco? Nu ard la fel de […]
octombrie 2018 Share
Oasele si tendoanele sunt afectate de stilul de viață haotic, avertizează medicii. Alimentaţia de tip fast-food, lipsa de mișcare și...
octombrie 2018 Share
Alergarea practicata timp de 30 sau 40 de minute pe zi, de cinci ori pe saptamana, poate contribui la scaderea ritmului de scurtare a telomerilor si...
octombrie 2018 Share
Stiai ca multe dintre activitatile noastre zilnice precum caratul plaselor cu cumparaturi sau al copiilor pe umeri...
septembrie 2018 Share
vezi mai multe

Reclame recente

DON’T GIVE UP
DON’T GIVE UP
Share This